오리도구사용 방법
- 거리(km)와 기록(분)을 넣습니다. 예: 5km를 30분.
- 계산하기를 누릅니다.
- 페이스와 평균 속도가 나옵니다. 아래 표로 목표 기록도 확인하세요.
이럴 때 쓰세요
- 5km·10km 대회 목표 기록에 필요한 페이스를 정할 때
- 러닝 앱 기록을 km/h 속도로 바꿀 때
- 하프·풀코스 완주 시간을 예상할 때
페이스별 예상 기록
같은 페이스를 끝까지 유지한다고 가정한 계산입니다.
| 페이스 | 속도 | 5km | 10km | 하프 | 풀코스 |
|---|---|---|---|---|---|
| 4:00/km | 15.0km/h | 20:00 | 40:00 | 1:24:23 | 2:48:47 |
| 4:30/km | 13.3km/h | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5:00/km | 12.0km/h | 25:00 | 50:00 | 1:45:29 | 3:30:58 |
| 5:30/km | 10.9km/h | 27:30 | 55:00 | 1:56:02 | 3:52:04 |
| 6:00/km | 10.0km/h | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 6:30/km | 9.2km/h | 32:30 | 1:05:00 | 2:17:08 | 4:34:16 |
| 7:00/km | 8.6km/h | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
| 8:00/km | 7.5km/h | 40:00 | 1:20:00 | 2:48:47 | 5:37:34 |
자주 묻는 질문
러닝 페이스 6분은 빠른 건가요?
6:00/km는 시속 10km로, 10km를 1시간에 달리는 속도입니다. 처음 달리기를 시작한 사람에게는 꾸준히 연습해서 닿는 목표로 많이 잡습니다.
페이스와 속도는 어떻게 바꾸나요?
속도(km/h) = 60 ÷ 페이스(분)입니다. 5:00/km는 12km/h입니다.
기록을 초까지 넣으려면요?
분 단위 소수로 넣으세요. 25분 30초는 25.5입니다.
트레드밀 속도는 어떻게 맞추나요?
트레드밀은 보통 km/h로 표시합니다. 페이스 6:00/km는 10km/h, 5:00/km는 12km/h에 맞추면 됩니다.